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女人診治失眠的小妙招正一般的人睡眠時間8-10小時。女人最好睡眠時間為10點-淩晨2點，這個時候剛關鍵字行銷好是美容覺時間。小孩最好在夜晚8:30之前睡覺，由於長身體時生物鐘的要求。青少年應該在夜晚10:00酒店兼職前後睡覺。至於愛美的人，應該在淩晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡覺最好)由於皮膚在淩晨2:00前好房網新陳代謝。老年人應該在夜晚9:00-10:00之間睡覺對比好。留意：夜晚12:00必須要去睡覺，每一個人的酒店打工身體裡都有生理時鐘，在不一樣時間擔負著不一樣的生理作息使命，可別非常容易忽略了哦！易失眠應租房子多吃：上床睡覺之前喝蜂蜜。晚飯多吃澱粉類食物，包括麵食、米飯和馬鈴薯。應忌吃：含咖啡因的飲信用卡代償料和食品，如咖啡、茶、可樂類飲料和巧克力。油膩、辛辣、量多的晚飯。特殊說明：不要空腹睡覺，房地產也不要吃得過飽。假如胃中食物太少，饑餓感一定使人輾轉難眠；相反地，假如胃中食物過於繁多，也永慶房屋會因消化很差、胃灼熱或脹氣而徹夜難眠。吃了油膩或辛辣的食物同樣也會。


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